Beatrice Craveri

 BIOLOGA NUTRIZIONISTA

Imparare a mangiare in modo consapevole è il più grande gesto d’amore che possiamo farci

Chi sono

Mi chiamo Beatrice Craveri e sono una Biologa Nutrizionista con sede a Revello.

Fin da piccola ho sempre avuto una grandissima passione per il cibo, tant’è che il mio più grande sogno era quello di aprire un ristorante.

Crescendo ho poi sviluppato un interesse profondo verso lo sport, il fitness e i meccanismi attraverso i quali l’alimentazione influenza il nostro stato di salute fisico e mentale (eh sì, è proprio tutto collegato).

Ho dunque deciso di intraprendere la laurea triennale in Scienze Biologiche a Torino per poi concludere i miei studi con la laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana a Pisa.

Con il superamento dell’esame di stato e l’iscrizione all’Ordine dei Biologi sono diventata a tutti gli effetti Biologa Nutrizionista e posso, ad oggi, condividere la mia passione nel mio studio e online, aiutando le persone a raggiungere i propri obiettivi attraverso un miglioramento del proprio stile di vita.

Servizi

Consulenza Nutrizionale Personalizzata

Utilizzando un approccio basato sull'evidenza scientifica, fornisco consulenze nutrizionali individuali mirate a soddisfare le esigenze specifiche di ciascun cliente. Dall'analisi delle abitudini alimentari alla pianificazione di pasti e piani alimentari personalizzati, lavoriamo insieme per raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

Programmi di Allenamento Personalizzati

Collaboro con esperti di fitness per creare programmi di allenamento su misura, adattati al livello di fitness, agli obiettivi e alle preferenze di ciascun individuo. Che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la massa muscolare o migliorare le prestazioni sportive, svilupperemo insieme un programma di allenamento efficace e sostenibile. (Attivo da Settembre 2024)

Monitoraggio e Follow-up

Il mio impegno nei confronti dei clienti non si ferma alla prima consultazione. Offro un supporto continuo attraverso monitoraggio regolare, valutazioni periodiche e aggiustamenti personalizzati per assicurarmi che tu stia facendo progressi costanti verso i tuoi obiettivi di salute e fitness.

LE FASI DELLA CONSULENZA

  • Iniziamo il primo incontro con un’anamnesi fisiopatologica, familiare e alimentare e la valutazione del tuo stato nutrizionale. È importantissimo conoscere al meglio la tua storia e comprendere le tue esigenze al fine di creare un piano d’azione personalizzato.

  • È utile, al fine dell’elaborazione del piano alimentare, partire da alcune misurazioni come il peso, l’altezza e le circonferenze. Verrà anche effettuata l’analisi della composizione corporea e della distribuzione dei liquidi corporei attraverso il bioimpedenziometro Bia Dex, un esame bioelettrico non invasivo.

    Per una maggior accuratezza nell'analisi bioimpedenziometrica è necessario:

    - non aver mangiato e bevuto nelle 2-3 ore precedenti alla visita

    - non aver fatto attività fisica intensa nelle 12 ore precedenti alla visita

    Inoltre, porta con te gli ultimi esami del sangue che hai fatto.

  • Basandomi sui tuoi obiettivi, sulle tue esigenze e sulle valutazioni iniziali, svilupperò un piano alimentare personalizzato su misura per te che consegnerò entro 7 giorni. Il piano includerà idee diverse per la colazione, spuntini ed un menù settimanale flessibile con indicazioni specifiche per eventuali stati patologici, allergie e intolleranze.

  • Una volta definito il piano d'azione, concorderemo insieme la cadenza e la frequenza degli incontri successivi dove monitoreremo i cambiamenti attraverso le misure antropometriche e la valutazione della composizione corporea. Ti sosterrò durante tutto il percorso con l'implementazione di modifiche alimentari che meglio si adattano alla tua routine quotidiana. Il mio obiettivo è quello di fornire, passo dopo passo, gli strumenti utili per diventare autonomi, per non essere più schiavi di regole restrittive, e imparare finalmente a nutrirsi.

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